Kahvaltılık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Kahvaltıda Sağlıklı Bir Pizza Ekmeğe Ne Dersiniz?

 

2 su bardağı karabuğday unu

1.5 su bardağı su

2 tatlı kaşığı ekşi maya

1 tatlı kaşığı phsyillum 

1 çay kaşığı tuz

6 tane kuru domates

8 adet siyah zeytin

8 adet yeşil zeytin

Zeytinyağ

Kekik

Un, su, maya ,phsyillum ve tuzu bir kasede yoğuralım, yaklaşık 1 saat mayalanmaya bırakalım.

Mayalanan hamurdan mandalina büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayalım el yordamıyla yassı hale getirelim.

Üzerine doğradığımız domates ve zeytinleri ekleyelim.

170 derecede 30 dakika pişirelim. 

Afiyet olsun…

Vegan Krem Peynir






100 gr Brezilya cevizi
1 çay bardağı hindistan cevizi kreması
1 diş küçük sarımsak

Bir gece önceden cevizleri sıcak suda beklemeye alalım.
Ertesi gün rondoda çekelim.
İçerisine kremayı ilave edelim ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar rondoda çekelim.
Ezdiğimiz sarımsağı da ilave edelim. Sarımsak sevmiyorsanız ilave etmeyebilirsiniz. 
Afiyet olsun...

Siyez Unu ve Pazının Enfes Hali...



4 sap pazı

1 çay bardağı su

1 su bardağı siyez unu

1 su bardağı su

2 çay kaşığı kabartma tozu

1 tatlı kaşığı phsyillum 


Pazı ve 1 çay bardağı suyu rondodan geçirin.

Ayrı bir kasede siyez unu, kabartma tozu ve phsyillum karıştıralım.

İçerisine su ilave edelim ve çırpalım.

En son pazılı karışımı ekleyelim.

Kıvamını alan krep karışımını tavaya ince dökelim ve pişirelim.

Toplam 7 adet krep çıkıyor.

Afiyet olsun

Rafine Şeker Olmadan Çilek Reçeli

 


  Annelerimizin yaptığı evlerimizi miisss gibi kokutan çilek reçeliyle başlayalım bugüne. Aralarda konuşuruz kokularında karşıya aktarabileceğimiz bir teknolojiyi. Şu an hissedeceğiniz çilek reçeli kokusu sizi çocukluğunuzdaki bir anının içine yolculuğa çıkarabilir. Hal böyleyken daha sistem bu yöne evrilmemişken biz de ne yapıyoruz. Aynı kokuyu duymak için mutfağın yolunu tutuyoruz. 

Bir farkla rafine şeker olmadan nöbet şekeri ile yapılan bir reçel bu. Denemeye değer. 


1.5 kilo ayıklanmış çilek

350 gr nöbet şekeri

Nöbet şekerini bir tencerede 2 su bardağı sıcak su ile çözülmesini sağlayalım.

Çözülen şeker suyunu çileklerin üzerine dökelim ve bir gece bekletelim.

Ocağa alalım ve kıvam alana kadar kaynatalım.

Kaynadığında içine 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyelim 

1o dakika daha kaynatalım.

Ve reçel hazır. Afiyet olsun...





Sabah Kahvaltısına Pırasalı Yulaf

1 su bardağı glutensiz yulaf

1 parça pırasa

3 adet kapya biber

1/2 su bardağı badem sütü

1/2 çay kaşığı karabiber

Tuz

Pırasayı ince ince doğrayalım ve tavada kavuralım.

Kapya biberleri parpullayalım

Yulafı rondoda un haline getirelim.

Un haline gelen yulafın içine kapya biber, pırasa, baharat ve badem sütünü ilave edelim, çatal yardımıyla karıştıralım.

Tavanın içine biraz yağ sürelim ve karışımı tavaya dökelim. Ters yüz ederek iki yüzünü de pişirelim.

Afiyet olsun...



Bir Kaşık Sağlık

...Her Öğün Her Tarife Yakışan Bir Tohum...

Chia...

Badem Pankek

                                           Badem Kek

Sabah Kahvaltısına Tatlı Bir Sürmelik




Kahvaltılık


  • 4 hurma
  • 4 kuru kayısı
  • 1 çay bardağı çekilmiş ceviz
  • 1 tatlı kaşığı ham kakao
  • 1 çay bardağı badem sütü


  1. Tüm malzemeyi rondoda çekip ister kahvaltıda ekmeğimize sürelim istersek tatlı niyetine yiyelim
Afiyet olsun...

KAHVALTILIK

Kahvaltılık


Güne kahvaltıyla başlayanlara leziz bir tarifim var. İster kahvaltı isterseniz ufak bir kase tatlı olarak tüketebileceğiniz enfes bir tat. Ufak diyorum erik ve incirin bağırsaklarımıza iyi geldiğini bilmeyen yoktur  e bunun fazlasını da tüketmek de doğru olmaz sanırım. İki dakikanızı bile almayan bu sürmelik için tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. Glutensiz ekmeğimizin üzerinde afiyetle tüketiyoruz. Buzdolabında bir kaç gün saklayabilirsiniz.
afiyet olsun...

  • 6 tane kuru erik
  • 3 tane kuru incir
  • 1çay bardağı badem sütü


GLUTEN, SÜT, YUMURTA OLMADAN...

                                                     SAĞLIKLI EV YAPIMI NUTELLAM

  

 Hangimiz abur cubur söz konusu  olduğunda hayır diyebiliyoruz ki! Yemesi güzel ama bir o kadar da sağlıksız bir çok ürünü satın alıp evlerimize taşıyoruz.Tamam hepsini hayatımızdan çıkaramaya biliriz ama yeni tatları denemek de fayda var. Sağlıklı yaşamın biraz olsun ucundan yakalamaya ne dersiniz



  • 8 tane kuru erik
  • 1 çorba kaşığı kakao
  • 2 çorba kaşığı tahin
  • 3 çorba kaşığı agave şurubu veya 3 çorba kaşığı elma suyu konsantresi

   1-Kuru erikleri bir gece önceden suyla ıslatıp buzdolabında bekletiyoruz.
   2-Tüm malzemeleri rondodan geçirip, afiyetle kahvaltılarda tüketiyoruz.
İşte bu kadar pratik ve sağlıklı bir kahvaltılık. Yaklaşık bir hafta kadar cam bir kavanozun içerisinde buzdolabında bozulmadan muhafaza edebilirsiniz.





FRANSIZ TOSTU Batu usulu:):)




   





  Fransız Tostu nun Batu versiyonu

    İki dilim glutensiz ekmek
    Domates
    Tofu
    Taze sogan
    2 yumurta sarısı


1-Ekmekleri  kızartıyoruz
2-Arasına domates ve  tofu yu yerleştiriyoruz
3-Aynı anda ince ince doğradığımız taze soğanları kavurup üzerine yumurta sarılarını kırıyoruz
4-Tost ekmeğimizin üzerine pişen taze soğanlı yumurtaları ekliyoruz
  ....Ve afiyet olsun...